ダイエットを始めると
ストレスを感じて長続きしない等悩んだ事ありませんか？
ストレスを溜め込むと、暴飲暴食を引き起こし
ダイエットの挫折やリバウンドに繋がると悲しいですよね。
目標達成するためにストレス解消法を
一緒に見直してみませんか？
🚩ダイエット中のストレス対策
・ウォーキングやダンスなど楽しめる運動の工夫をする
適度な運動は自律神経を整えてストレスを緩和する効果があります。
ハードな運動だとかえってストレスになってしまうので
心から楽しい！と思える運動をすることがポイントです！
・チートデイ
好きなものを好きなだけ食べていいご褒美デーを作ることで
溜まっていたストレスが解消されやすくなります。
チートデイは1～2週間に1日程度で好きなものを食べてOKですが
甘いものだけでなくタンパク質もしっかり摂るなど
栄養バランスを考えた食事を心がけると罪悪感軽減になります。
🚩CBDでの追加対策
CBDを摂取すると
セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え
自律神経を整えてくれるので
ダイエット中のストレスの緩和への効果の期待だけではなく
睡眠の質改善にも効果が期待される為
心身共に健康に綺麗になるためにはとても大切です。
CBDオイルやタブレットは
手軽に摂取できるのでオススメです。
🚩睡眠の質もダイエットにとても重要
睡眠の質を上げると自律神経やホルモンバランスが安定して
心と身体の調子が整いやすくなるので
ストレス軽減への対策に繋がります。
また他にもこのような効果があります。
・朝すっきり起きて活動ができるため
代謝アップに繋がる
・食欲を抑制するホルモン｢レプチン｣の
働きの低下を予防
などメリットは沢山あるため
睡眠の質はダイエットだけではなく日常生活にとても重要です。
🚩まとめ
・楽しめる運動やたまに自分を甘やかす日も大切
・CBDはストレス緩和と睡眠の質アップ
に効果が期待されるので
ダイエットサポートとして使用できる
・睡眠の質はダイエットに対してメリットが多い
理想の自分を手に入れるために
一緒にダイエットのストレス対策をしていきましょう！
speluxの発信する情報が
あなたのお役に少しでも立てたら幸いです🌿
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