今年の花粉飛散量は、過去10年間で最大と予測されているそうです。
花粉症はアレルギー反応ですが、自律神経が乱れると
鼻水・鼻詰まり・目のかゆみ
といった症状を悪化させるため、自律神経を整える生活を心掛けましょう。
🚩自律神経を整えるには？
・朝日を浴びながら軽い運動
朝に太陽光を浴びることで自律神経が整いやすくなります。
朝カーテンを開けて5〜10分程、軽いストレッチやヨガをするのがオススメです。
・入浴
夜は眠る前に40℃前後のぬるま湯に、10〜15分ほど浸かり身体を温める。
自律神経のリラックスモードと呼ばれる、副交感神経を優位にして安眠が期待できます。
🚩CBDでの追加対策
CBDを摂取すると自律神経が整うだけではなく、抗炎症作用やリラックス作用がある為、花粉症から来る不眠などにも効果が期待できるといわれています。
花粉症の季節が来る前に、朝晩摂取する習慣を身につけ自律神経を整えて花粉症対策をするのが大切です。
CBDオイルやタブレットは手軽に摂取できるのでオススメです。
🚩まとめ
・今年は花粉が多いので事前に対策するのがオススメ
・自律神経を整えて花粉症の対策をしましょう
・CBDは自律神経を整えるだけじゃなく、花粉症による不眠への効果が期待できる
というのが今回のまとめになります。
連休明けのモチベーションが下がってしまう前に、CBDを摂取する習慣を一緒につけていきましょう。
花粉症シーズンが到来する前に、CBDを摂取する習慣を一緒につけていきましょう。
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