連休明けに「やる気が出ない」「身体が重い」など、なんとなく不調を感じたことはありませんか？
自律神経の乱れや疲労が取れていない事が原因で、連休明けは不調を感じやすいそうです。
仕事や家事など日常生活に支障がでる前にしっかり対策するのが大切です。
🚩連休明けのやる気対策
・朝日を浴びる
朝に15分程度太陽光を浴びることで、自律神経のバランスが整う為やる気を出しやすくなるそうです。
・カフェインを摂る
カフェインは適度な摂取ならやる気を起こさせたり、疲労を回復させたりする効果があります。
※カフェインの摂りすぎには気をつけましょう。
🚩CBDでの追加対策
CBDを摂取すると自律神経が整う為、やる気に繋がると言われています。
また、睡眠の質を上げることから連休の疲れを残さないために、寝る前に摂取するのもオススメです。
CBDオイルやタブレットは手軽に摂取できるため、連休中・連休明けでも気になった時に摂取しやすいのでオススメです。
🚩睡眠の質を上げるメリット
・疲れやストレスが解消されるので
朝すっきり起きられるようになる
・自律神経やホルモンバランスが安定して
心と身体の調子が整いやすくなる
・しっかりと脳を休ませられるため
日中の集中力が向上
など他にもメリットは沢山あるため、睡眠の質は連休明けだけではなく日常生活にとても重要です。
🚩まとめ
・連休明けのだるさは自律神経や疲労が取れてないのが原因
・CBDで自律神経が整うことからやる気に繋がりやすい
・CBDは睡眠の質向上に役立つ為寝る前に摂取するのがオススメ
というのが今回のまとめになります。
連休明けのモチベーションが下がってしまう前に、CBDを摂取する習慣を一緒につけていきましょう。
speluxの発信する情報があなたのお役に少しでも立てたら幸いです🌿