今年は様々な野外イベントが開催されています。
そこで気になるのが[紫外線]です。
目から入った紫外線は<酸化ストレス>を発生させ
自律神経を乱し疲労感を引き起こしてしまいます。
疲労予防として目の紫外線対策を
一緒に見ていきましょう！
🚩目の紫外線対策
・帽子をかぶる
帽子を着用すると
目に入る紫外線量を約20％減少させることができる
と言われています。
黒やネイビーのような濃いめの色は紫外線を吸収し
透過を防ぐ効果が期待できます。
・紫外線をカットできるサングラスやコンタクトレンズの使用
色の濃いサングラスの方が紫外線を防いでくれるように思いますが
濃い色には瞳孔を開かせる効果があるので
より多くの紫外線が目に入ってしまいます。
紫外線カット率が同じであれば
薄い色のサングラスを選ぶ方がオススメです。
🚩CBDでの追加対策
CBDには抗酸化作用があり
酸化ストレスの緩和が期待されています。
紫外線を浴びると酸化ストレスが発生し
自律神経の乱れを引き起こしますが
酸化ストレスの緩和によって自律神経の乱れの予防へと繋がります。
そのため紫外線による疲労への対策としてイベントへ行く前後に
摂取するのがオススメです！
🚩まとめ
・目から入った紫外線は酸化ストレスが発生し
自律神経の乱れを引き起こす
・帽子とサングラスで目の紫外線対策を
・CBDは酸化ストレスの緩和が期待されている
野外イベントの後の疲労に負けないよう
一緒に対策をしていきましょう！
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