「MCTオイルがすぐエネルギーになる理由」
ポイント
・MCTは一般のオイルに比べて吸収が4倍速い
・MCTは一般のオイルに比べて代謝が5〜10倍速い
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【理由①】
吸収時間や代謝時間が早いのは「鎖」の長さ
オイルは3種類に分けられます。
「短鎖」「中鎖」「長鎖」
この鎖の長さによって分解スピードに差が出てきます
※短い方が速いイメージです
📍「短鎖」
酢酸（酢）、酪酸（牛乳等）、カプロン酸（牛乳等）
📍「中鎖」
カプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸
（ココナッツオイル、パームフルーツ）
📍「長鎖」
オレイン酸（オリーブオイル）
α-リノレン酸（大豆油・キャノーラ油・エゴマ油）
DHA・EPA（魚油）
みなさんが普段使うのは
キャノーラ油とかオリーブオイルではないでしょうか？
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MCTオイルの原料はココナッツとパームフルーツ
MCTオイルは中鎖脂肪酸が100％ですが、
市販のココナッツオイルとパームオイルには
「中鎖」と「長鎖」脂肪酸の両方が含まれてます。
中鎖脂肪酸 60％ 長鎖脂肪酸 40％
MCTオイルはこの60％の部分で生成されたものなので
中鎖脂肪酸100％と謳えるわけです。
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【質問です】
暖炉で火を起こす際、「丸太」と「小枝」どっちの方が
焚き木として早く使えると思いますか？
答えは・・・「小枝」ですよね？
体内でエネルギーに変える際も同じことが起こり、
「丸太」・・・長鎖脂肪酸
「小枝」・・・中鎖脂肪酸
に置き換えられます。（要約すると）
丸太を焚き木にするためにはまず斧で小さくする作業が
必要になりますよね？
小枝はどうでしょうか？その必要がないのでそのまま
暖炉に放り込んでもOKですよね。
このように身体の中で処理される工程が
「中鎖脂肪酸」の方が少ないんです。（要約すると）
処理される工程を全て書くと
ミトコンドリアやカルニチンということについて
理解が必要になるので省きますが
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸の違いを知ることで
MCTオイルの優秀さがより理解できたと思います。