【ビストロspelux CBDレシピ】暑さを乗り切る！サッパリ冷麺

暑い日はサッパリとした麺が食べたくなりませんか？

そこで今回は
コンビニ食材でヘルシーかつ簡単にできる
レシピをご紹介します！

今回使用するメイン食材は
「しらたき」と「サラダチキン」です。

このふたつには『ダイエットに嬉しい効果』
が期待できるのはご存知でしょうか？

🚩しらたき大根の効果

しらたきの主成分である[グルコマンナン]は
お腹の中で膨らむ性質があるため
満腹感を得られ、食べ過ぎを防ぐ効果があります。

低カロリー・低糖質であるため
料理のかさ増しや品数を増やす事で
カロリーの取りすぎを防げます。

🚩サラダチキンの効果

サラダチキンは高タンパク食材です。

ダイエットには筋肉量の維持も重要になります。

筋肉量が多ければ多いほど
基礎代謝（消費カロリー量）が高まり
結果として痩せやすい身体になるためです。

カロリーを減らすと
筋肉が落ちやすくなってしまいますので
高タンパクな食材を摂取するのが大切です。

材料（2人前）

しらたき・・・・・・・・・・・1袋
☆酢・・・・・・・・・・・・・大さじ2
☆醤油・・・・・・・・・・・・大さじ1
☆豆板醤・・・・・・・・・・・お好みで
☆ごま油・・・・・・・・・・・小さじ1
☆白ごま・・・・・・・・・・・ひとつまみ
サラダチキン・・・・・・・・・1袋
キムチ・・・・・・・・・・・・お好みで
ゆで卵(温泉卵でも○)・・・・・1個

spelux(10%or20%)・・・・・・1滴

準備

・しらたきを軽く茹で水で冷まして
お好みの長さにカットしておく

作り方

①
器に☆の材料を入れ混ぜ合わせる

②
白滝を①に入れ軽く混ぜる

③
キムチ、サラダチキン、卵
盛り付けspeluxをかけて完成です！

暑い日にサッパリと食べられる
罪悪感の少ないダイエットお助けレシピです。

お好みでカットサラダを追加しても○

簡単に出来るので
是非作ってみてください！

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