人は平等に歳を取ります。
しかし、
老化は不思議なことに「個人差」があります。
例えば・・・
すごく久々に会った友人を見て
「若々しいな」とか「老けたな」って思ったことは
ありませんか？
なぜ個人差が出るのでしょうか？
その大きな差が何なのかを要約してお伝えします。
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「老化の原因は？」
老化の原因＝身体のサビ（酸化）＝酸化ストレス
です。（他にも原因はありますが）
その代表的な要因が【活性酸素】です。
活性酸素は私たちにとって重要な役割を持ってます。
（免疫・代謝の調節など）
しかし一方で活性酸素は私たちの体内細胞に
傷をつけてしまう・・・
それが結果的に「老化」や「病気」などを引き起こす
原因に繋がります。
私たちの身体にはこの酸化から身を守る為に
🚩「抗酸化作用」
が備わっています。（ホメオスタシス）
しかし、これがうまく機能しなくなると
どんどん身体のサビ（酸化）は
積み重なっていくと言われてます。
体内の抗酸化作用の量よりも
活性酸素の産生が多くなることを
🚩「酸化ストレス」
と言います。
この「酸化ストレス」を発動させないことが
「老化」の防止へ繋がっていくと言われています。
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「活性酸素が多く発生＝酸化ストレス発動」の原因は？
⚠️ストレス
⚠️タバコ
⚠️過度の飲酒
⚠️酸化された食べ物
（マーガリン・加工食品・スナック菓子）
（時間の経過した揚げ物・インスタント食品）
など
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次回は対策をお伝えします。
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