皆さんは、電車やバスなどの公共交通機関が混んでいたり週末やイベントで人混みで溢れているところに行くとイライラするといった経験はありませんか？
現在は規制が緩和され、様々なイベントが開催されるようになり人混みに行く機会が増えた今、そういった悩みを軽減できる取り組みが非常に大切です。
🚩人混みのストレス対策
一度ストレスを受けることでその対象へ感覚が集中し、無意識のうちに不快な方向に意識が向くといわれています。
全く別の刺激を受けると感覚の集中は薄れ、ストレスが軽減される為、
・こまめに水を飲む
・目を閉じる
・イヤホンをする
この3つが手軽にできる対策とされています。
🚩CBDでの追加対策
CBDには、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え自律神経を整える効果が期待される為、ストレスの緩和・不安を軽減に繋がるといわれています。
予想外な人混みなどもあるため、出かける直前にCBDオイルを摂取して対策するのがオススメです。
🚩まとめ
・ストレスを受けると不快な方向へ意識が向いてしまうので、他の感覚へ意識を向けてみましょう
・CBDはストレスの緩和・不安の軽減が期待できる
・出かける直前にCBDオイルを摂取するのがオススメ
というのが今回のまとめになります。
人混みを避けられない時の為に、一緒に出かける前の習慣をつけていきましょう。
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