梅雨時期〜梅雨明けや雨が降ると
｢だるい｣｢やる気が出ない｣等経験はありませんか？
低気圧や寒暖差によって自律神経が乱れて
｢だるい｣｢やる気が出ない｣
という事か引き起こされます。
雨の日の悩みを減らせられるよう
自律神経を整えるための対策を
一緒に見直してみませんか？
🚩自律神経の乱れ対策
・朝起きたらカーテンを開ける
朝起きたらカーテンを開けて光りを浴びることで
体内時計がリセットされて自律神経が整いやすくなります。
雨や曇りでもカーテンを開けて
部屋を明るくするのがポイントです！
・日中は意識的に活動する
ウォーキングやジョギング、雨の日はお家でストレッチなど
日中に活動的に動くことで交感神経が働くため
｢だるい｣｢やる気が出ない｣等から切り替えがしやすくなります。
日中お仕事などで難しい場合は朝に5分程のストレッチでも○
🚩CBDでの追加対策
CBDを摂取すると
私達の体の中にあるエンドカンナビノイドという
自立神経を整えるシステムに働きかけるため
自律神経のバランスが整いやすくなります。
そのため、気圧や気温の変化による
自律神経の乱れを予防するのに効果が期待されています。
CBDオイルやタブレットは
手軽に摂取できるのでオススメです。
🚩まとめ
・梅雨時期〜梅雨明けのだるさは自律神経が関係している
・自律神経を整えるためには日光と日中の活動がカギ
・CBDは自律神経を整いやすくすることが期待されている
辛い梅雨時期〜梅雨明けを乗り切るために
一緒に対策をしていきましょう！
speluxの発信する情報が
あなたのお役に少しでも立てたら幸いです🌿